Cenas fáciles y sanas que te ayudarán a descansar mejor.

Llegas tarde a casa, agotada/o y sin ideas sobre que cenar hoy. Abres la nevera y buscas inspiración pero no la encuentras.  Descubre estas cenas sencillas y saludables que te ayudarán a descansar mejor.

Para una digestión ligera que invite al descanso optaremos por:

• Hervido
• Vapor
• Plancha
• Horno

Que cenar

La cena es un buen momento para aportar proteína, grasas, vitaminas y minerales es decir alimentos como:

1. Verduras y tubérculos
2. Huevos
3. Pescado azul
4. Pescado blanco
5. Legumbre (si tu cuerpo las tolera bien y/o sigues una dieta vegana o vegetariana)
6. Aceite de oliva virgen extra u otro aceite de calidad si vives fuera de España y no puedes acceder a él.

Todos estos alimentos son de fácil digestión para la mayoría de la población y permitirán un descanso satisfactorio. Personalmente creo que es más recomendable consumir legumbres y carne al mediodía y consumir pescado, huevos y legumbres como los guisantes por la noche.

Si os han gustado nuestros tips para terminar el día con una cena sencilla, dejarnos vuestra opinión en la caja de comentarios. :)