Ismael y Javi Foods

Cenas fáciles y sanas que te ayudarán a descansar mejor. Llegas tarde a casa, agotada/o y sin ideas sobre que cenar hoy. Abres la nevera y buscas inspiración pero no la encuentras.  Descubre estas cenas sencillas y saludables que te ayudarán a descansar mejor. Para una digestión ligera que invite al descanso optaremos por: Hervido Vapor Plancha Horno Que cenar La cena es un buen momento para aportar proteína, grasas, vitaminas y minerales es decir alimentos como: Verduras y tubérculos Huevos Pescado azul Pescado blanco Legumbre (si tu cuerpo las tolera bien y/o sigues una dieta vegana o vegetariana) Aceite de oliva virgen extra u otro aceite de calidad si vives fuera de España y no puedes acceder a él. Todos estos alimentos son de fácil digestión para la mayoría de la población y permitirán un descanso satisfactorio. Personalmente creo que es más recomendable consumir legumbres y carne al mediodía y consumir pescado, huevos y legumbres como los guisan...

Empezando el día con un desayuno perfecto El desayuno es uno de los momentos del día en que peor se come. Se nos ha enseñado que debemos tomar cereales de desayuno, leche de vaca y galletas para empezar con energía. Sin embargo no son buenas opciones para empezar el día y rendir en la escuela o el colegio. Conoce como empezar el día con un desayuno saludable y descubre más de 35 ideas dulces y saladas. ¿Que es un desayuno saludable? Un desayuno saludable es aquel que te aporta la energía y los nutrientes que necesitas para realizar tu actividad matutina. El desayuno es el momento del día en que rompemos el ayuno nocturno para dar el primer bocado del día. No por ello debe ser ni más abundante ni diferente a cualquiera de las siguientes comidas. Es decir, puedes comerte perfectamente una crema de verduras o una sopa bien calentita. Los nutrientes que mayor saciedad te aportarán serán las proteínas y las grasas.  Así que si necesitas mantenerte saciada/o por más ti...